BCAA Аминокислоты

Тема в разделе "Спортивное питание купить, Л-карнитин отзывы, Карнитин в аптеке", создана пользователем author, 8 сен 2017.

  1. author

    author Администратор
    Администратор

    Регистрация:
    1 авг 2017
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Что такое аминокислоты? Это питательные вещества, которые являются основным строительным материалом белка, поскольку именно из аминокислот, как из кирпичиков, строятся белковые молекулы.

    Роль аминокислот в бодибилдинге огромна, так как именно белок необходим спортсменам для наращивания мышечной массы, улучшения силовых показателей и восстановления после тренировки. Именно аминокислоты обеспечивают процессы катаболизма и липолиза.

    Существует около 20 видов аминокислот, однако самыми важными с точки зрения бодибилдинга являются BCAA аминокислоты, так как они составляют 35% мышечной ткани.

    ВСАА представляют собой аминокислоты с разветвленными цепочками, которые состоят из трех важных аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.

    Функции ВСАА аминокислот

    Данные аминокислоты являются основным строительным материалом для мышечных волокон, поэтому они играют столь значимую роль в бодибилдинге.
    Аминокислоты ВСАА участвуют в процессах анаболизма и восстановления, также имеют антикатаболический эффект.

    Аминокислоты 1.jpg

    Основным преимуществом аминокислот ВСАА является их безопасность, поэтому их часто используют в качестве добавки спортивного питания.

    Однако получить аминокислоты ВСАА можно и вместе с обычными продуктами питания, такими как мясо, рыба, яйца и молочная продукция.

    Эффекты ВСАА в бодибилдинге

    ВСАА являются компонентом спортивного питания, однако при их употреблении с другими спортивными добавками, данные вещества способны усиливать эффективность спортивного питания.

    ВСАА аминокислоты способствуют наращиванию мышечной массы, поскольку являются основным «топливом» для роста мышц. Данные аминокислоты подходят для употребления не только во время наращивания мышц, но и для сушки, так как они способствуют сжиганию жировой прослойки.

    Спортсмены, принимающие аминокислоты ВСАА, отмечают улучшение силовых показателей и рост выносливости в спортзале.

    Вы можете спросить: «Зачем принимать аминокислоты ВСАА дополнительно, если они и так поступают в организм вместе с пищей?»

    Дело в том, что во время тяжелых тренировок, организм затрачивает большое количество аминокислот и, стремясь восполнить этот дефицит, начинает разрушать мышечную ткань, так как ВСАА аминокислоты входят в состав мышечных волокон.
    Чтобы уберечь мышечную ткань от разрушения, необходим дополнительный прием ВСАА аминокислот.

    Аминокислоты 2.jpg

    Применение аминокислот

    В зависимости от того, какую цель вы перед собой ставите, необходимо планировать курс приема ВСАА аминокислот. Итак, возможны 2 сценария:
    • Для наращивания мышечной массы вы должны смешать 4-8 г аминокислот с несколькими ложками сахара и водой и принимать этот коктейль перед, во время и после тренировки. Если вы переживаете, что во время сна из-за отсутствия питания мышцы могут разрушаться, то можете принимать аминокислоты прямо с утра, только проснувшись.
    • Для сжигания подкожно-жировой прослойки необходимо принимать ВСАА аминокислоты до и после тренировки. Во время тренинга лучше всего употреблять растворимые аминокислоты.

    Оптимальной дозой как при наращивании мышц, так и при сжигании жира, считается 4-8 г за раз.

    Аминокислоты ВСАА разрешено комбинировать с другими препаратами: наибольшую эффективность эти вещества дают в комбинации с цитруллином, протеином, креатином, а также стероидными препаратами.

    Как проверить качество ВСАА аминокислот?

    ВСАА аминокислоты должны быть:
    • Горькими
    • Хорошо растворимыми
    • Храниться в хорошо запечатанной упаковке
    • Соответствовать описанию
    • Иметь хороший срок годности

    Прием аминокислот не ограничен по времени. Качественный препарат – это безопасный препарат.
     

Поделиться этой страницей