Как победить в армрестлинге, Победить противника в армрестлинге

Тема в разделе "Армрестлинг, Армрестлинг 2016, Накачать мышцы мужчине", создана пользователем Пашка, 3 фев 2016.

  1. Пашка

    Пашка Модератор
    Модератор

    Регистрация:
    26 янв 2016
    Сообщения:
    375
    Симпатии:
    0
    Во-первых, в армрестлинге свободная рука обязательно должна находиться на специальном стержне. Поэтому чтобы победить, всегда используйте эту возможность придать себе дополнительного усилия.
    Исключительно боковые толчки рукой, которые выполняются новичком, могут привести к травмированию. Замомнив это, никогда не боритесь таким образом. Именно после такого «топорного» стиля борьбы большинство людей после поединка имеют боли в локтях и связках – в лучшем случае. Что может быть в худшем случае – перелом и долго вопрос о том, как победить в армрестлинге уже не возникнет. Следующее видео как раз об этом.

    К такому исходу приводит усилие не на мышцы, а на кость. Последнее происходит из-за отклонения предплечья из вертикальной плоскости плеча; отсутствия скручивания кистью; действие чисто в бок, а не по диагонали. Для безопасности – локти соперников лучше выставлять со смещением, а не в одну линию. Поэтому в любой ситуации, будь это атака или защита, нужно соблюдать эти правила армрестлинга, при этом изменяя угол наклона плоскости и разворачивая само плечо.

    Также следует обратить внимание, что главный акцент для победы на руках начинающего делается на предплечья. В то время как любой армрестлер знает, как выиграть армрестлинг, какую роль играют пальцы и, соответственно, пользуется своими знаниями. Разного рода движения кисти и пальцев являются ключем к победе.

    Победа через верх
    Если соперник пытается просто толкать руку в сторону, а вы делаете приведение кистью (борьба верхом) , тем самым выигрывая пальцы, любое дальнейшее движение с рукой противника будет действовать вам на плюс. Не бойтесь бороться всем телом, а не только рукой. Подключив вес своего тела, и, помогая своему движению второй рукой, которая держится за стержень, нивелируется почти любая разница в массе. Запоминаем систему действий: выигрываем пальцы, затем кисть и весом всего тела дожимаем руку.


    В видео подробно рассказано, как победить в армрестлинге, а чтобы немного проработать необходимую группу мышц для борьбы верхом, используем простое упражнение с гантелями, называемое молоток. Нет необходимости иметь стол для армрестлинга, специальные снаряды для тренинга, что существенно облегчит вашу подготовку. Достаточно иметь лавку Скотта и гантелю с большим весом. Выполняем не больше 5 повторений.
     

Поделиться этой страницей

Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO