Секреты армрестлинга, Главное в армрестлинге

Тема в разделе "Армрестлинг, Армрестлинг 2016, Накачать мышцы мужчине", создана пользователем Пашка, 3 фев 2016.

  1. Пашка

    Пашка Модератор
    Модератор

    Регистрация:
    26 янв 2016
    Сообщения:
    375
    Симпатии:
    0
    На сегодняшний день разработано множество тренировочным программ, однако, подавляющее большинство из них, не учитывают влияние психофизиологического здоровья армборцов. На практике всех силовых видов спорта можно показать, что без учета воздействия ЦНС на работу, нельзя рассчитывать на успех. Ильин Е.П. отмечает, что атлеты с высокой подвижностью нервных процессов используют разнообразные действия одновременно с высоким темпом, поэтому однообразные упражнения приведут их к состоянию монотонии. Также по мнению Мерлина В.С., армборцы, обладающие сильной ЦНС намного лучше сохраняют высокую работоспособность в сложных условиях.

    Цели и методы
    • Анализ теории и обобщение данных по психологии армрестлинга.
    • Усовершенствование процесса тренировок.
    Будут использованы следующие методы:
    - Анализ текущей научной литературы.
    - Теппинг-тест свойств ЦНС армборцов по психомоторным показателям.

    Результаты
    Тест Ильина кроме опеределения свойств ЦНС, полезен также для тренинга скорости реакции на каждую руку. Метод основывается на вычислении наибольшей динамики движений рук. Показателем работоспособности наших клеток и ЦНС в целом есть сила нервных процессов.

    В опыте взяли участие 22 человека в возрасте от 22 до 32 лет (6 женщин). Участников определили в основную и экспериментальную группы по возрасту, квалификации и половому признаку. В основную попали 2 Заслуженных мастера спорта (ЗМС); 3 Мастера спорта международного класса (МСМК; 4 Мастера спорта (МС); 2 Кандидата в мастера спорта (КМС). В экспериментальную – три ЗМС; два МСМК; четыре МС; два КМС.

    [​IMG]
    Экспериментальная группа

    Обозначения колонок: 1 – номер, 2 – разряд атлета, 3 – пол, 4 – возраст, 5 – тип ЦНС, 6 – сила ЦНС, 7-частота движения за 0-5 секунд, 8 – частота за 6-10 сек., 9 – за 11-16 сек. и так далее.
    [​IMG]
    Основная группа


    В экспериментальной группе использовались в течение двух недель такие методы саморегуляции: релаксация, ауторегулирование дыхания, внушение на положительный результат и позитивное настроение, психомышечные и ментальные тренировки, идеомоторные акты и др. Все результаты говорят, что данные методы помогли атлетам лучше сконцентрироваться на конкретном действии и улучшили особенности центральной нервной системы. Контрольную группу тестировали в обычных условиях, без использования методов психологии, влияющих на контроль психосостояния.

    • Выпуклый тип (Вып.) говорит нам о большой силе ЦНС.
    • Ровный тип (Р) характерен для атлетов, имеющих среднюю по силе систему.
    • Нисходящий (Н) указывает на слабую ЦНС.
    • Промежуточный (П) – оценивается средне-слабыми показатели.
    • Вогнутый (Вог.) – указывают на средне-слабые результаты.
    Заключение
    Исследуемые женщины имеют преобладание среднего уровня силы, а мужчины – устойчивую к раздражителям нервную систему. Армрестлерам с низкими результатами, нужно воспитывать более ответственное отношение к занятиям, уменьшать влияние эмоций перед армрестлингом путем применения методов саморегуляции.
     

Поделиться этой страницей

Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO