Спортивные тренажеры

Тема в разделе "Бодибилдинг, Бодибилдинг тренировки, Бодибилдинг 2016", создана пользователем author, 22 авг 2017.

  1. author

    author Администратор
    Администратор

    Регистрация:
    1 авг 2017
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Любой новичок, заходящий в спортивный зал впервые, может легко испугаться всех этих замысловатых агрегатов и конструкций, имеющих разное предназначение, о котором не догадываются порой не только начинающие спортсмены, но и уже довольно опытные атлеты.

    Что делают в такой ситуации новички? Они выбирают тот тренажер, который им более-менее знаком и понятен (зачастую это скамья для пресса), и начинают качать пресс до отказа.

    Этот процесс занимает много времени, но не приносит ощутимой пользы. Сегодня мы поговорим о разновидностях спортивных тренажеров, которые делятся на несколько групп в зависимости от оказываемого эффекта:
    • Кардиотренажеры (беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры и тп);
    • Блочные (со встроенными весами, который регулируется подвижным штырем);
    • Рычажные (со свободными весами, которые "накидываются" на конструкцию);
    • Тренажеры с собственным весом тела атлета;
    • Силовые рамы/машины (“именные” тренажеры).
    Все тренажеры из перечисленных, кроме кардиотренажеров, направлены на увеличение мышечной массы и улучшение силовых показателей, поэтому более популярны среди мужчин, которые приходят в зал за массой, а не за стройностью фигуры. Конечно, если речь идет о дамах-поклонницах бодибилдинга, то последние четыре железных агрегата тоже для них.

    1. Кардиотренажеры

    Кардиотренажеры включают в себя в основном беговые тренажеры, основная функция которых заключается в контроле пульса, а также расчете сжигаемых калорий. Основное предназначение аэробных нагрузок, выполняемых на кардиотренажерах, это повышение выносливости.

    Кроме орбитреков, беговых дорожек, велотренажеров, которые, по большому счету, пользуются популярностью среди женщин, существуют также и кардиотренажеры для мужчин. Они включают в себя тренажер-бабочку (способствует развитию грудных мышц) и тренажеры для проработки ног.

    Кардиотренажеры – это одни из самых популярных тренажеров для дома, которые доступнее по цене, чем массивные силовые агрегаты. Если вы решите приобрести такой тренажер для себя, то приобретайте его в интернет-магазине с доставкой и установкой в ваш дом.

    2. Тренажеры для мужчин

    Все 4 группы тренажеров, кроме кардиотренажеров, мы решили объединить в одно общее название – тренажеры для мужчин. А теперь поговорим о каждом виде тренажеров в зависимости от того, на какую мышечную группу направлено их действие.

    Тренажеры для ног
    Мышцы ног располагаются глубже остальных групп мышц, поэтому чтобы их проработать и добиться выразительного рельефа, требуется значительное время и интенсивные тренировки с большими весами и многократным повторением.
    Для прокачки ног вы можете купить или заказать такие тренажеры, как тренажер Гаккеншмидта, тренажер-платформа, разгибание ног в коленях сидя, сгибание ног в коленях лежа, тренажеры для икр.

    Спортивные тренажеры 1.jpg

    Тренажеры для мышц груди
    Какой бодибилдер не стремится добиться упругой и выразительной формы грудных мышц? Для того, чтобы накачать грудные мышцы, надо прорабатывать не только внешнюю группу мышц, но и внутреннюю.
    В интернет-магазинах тренажеров для мышц груди самые популярные тренажеры – это бабочка, тренажер Хаммера и кроссовер.

    Спортивные тренажеры 2.jpg

    Тренажеры для трицепса
    Трицепс – это 2/3 мышц рук, поэтому занимаясь его прокачкой, можно добиться значительного прироста мышечной массы рук. Как правило, качают трицепс, выполняя упражнения со штангой и свободным весом. Но если говорить о тренажерах, то именно блочные тренажеры подходят для этой цели, а именно: блочная рама и брусья.

    Тренажеры для бицепса
    Если вы хотите купить тренажеры дешево, то обратите свое внимание на каталоги интернет-магазинов для бодибилдинга. В случае, если ваша цель – это бицепс, то вам подойдут такие тренажеры, как скамья Скотта и тренажер бицепс-машина.

    Тренажеры для спины
    Массивная, хорошо прокаченная спина добавляет внушительности любому спортсмену. Обычно тяговые упражнения помогают проработать мышцы спины. Для этой цели подойдут тренажеры: Т-гриф конструкция, блочный тренажер, скамья для разгибаний.

    Спортивные тренажеры 3.jpg

    Тренажеры для плеч и трапеций
    Плечевые мышцы состоят из нескольких отдельных пучков, каждый из которых необходимо прорабатывать в отдельности. В этом вам помогут тренажеры: тренажер “дельтовидная бабочка”, шраги с гирями (гантелями).

    Надеемся, что наша статья немного облегчила вам выбор тренажеров в спортзале для эффективной тренировки и достижения желаемых результатов.
     
  2. Ainur1995

    Ainur1995 Новый Участник
    Пользователь

    Регистрация:
    8 сен 2017
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Привет. Очень помог. А то заходил в зал с мурашками
    Купил себе тренажер домой тут
    http://sport78.ru/
    Удачи!
     

Поделиться этой страницей