Суть кардиотренировки, Пульс при кардиотренировке, Силовые и кардиотренировки

Тема в разделе "Бодибилдинг, Бодибилдинг тренировки, Бодибилдинг 2016", создана пользователем Alexandr Tanyukevich, 23 янв 2016.

  1. Alexandr Tanyukevich

    Alexandr Tanyukevich Модератор
    Модератор

    Регистрация:
    19 дек 2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    6
    Кардиотренировка - так же тренировка но только нагрузка приходиться на сердечно сосудистую систему. Цель её состоит в развитие выносливости, сжигание жира и укрепление сосудистой системы и также сердца.
    Интенсивность кардиотренировки
    Для сжигания жира частота пульса должна как минимум превысить 130 ударов, поэтому нужно пробрести контроллер за пульсов он цепляется на руку очень удобно его использовать.
    Длительность кардиотренировки
    Длительность должна составлять от 20 минут при 10-20 минутах горят углеводы при 20 и дальше начинает гореть жир поэтому тренировка должна быть не менее 30 минут. Самое оптимальное проводить её час.
    Кардиотренировка в сочетании с силовой
    Кардиотренировка после силовой просто бомба жир горить не после 20 а после 2-3 минут. Это конечно очень тяжело но результат себе не заставит ждать .
    Но не стоит перебарщивать. По времени не более 20 минут не менее 10 минут. Получиться тоже самое что и после часа бега .
    Заключение
    Лучшие кардио упражнения бег проделывайте пробежки 3-4 раза в неделю и сжигание жира не заставит себя ждать.
     

Поделиться этой страницей

Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO