Сывороточный белок протеин, Казеиновый протеин для похудения

Тема в разделе "Правильное питание для спортсменов, Фитнес-бар спортивное питание, Фитнес и правильное питание", создана пользователем Пашка, 1 фев 2016.

  1. Пашка

    Пашка Модератор
    Модератор

    Регистрация:
    26 янв 2016
    Сообщения:
    375
    Симпатии:
    0
    Давайте разберемся, чем казеиновый белок отличается от сывороточного. Наверное, многим известно, что тот и другой относятся к молочным белкам и, казалось бы, одинаково действуют на организм. Казеин относится к медленным белкам, которые перевариваются несколько часов, а вот сыворотка полностью перерабатывается организмом менее чем за час и относится к быстрым белкам. С первого взгляда понятно, что оба протеина способны добавлять силу, массу и скорость, но протеины работают по-разному и эту информацию не помешает усвоить спортсменам, которые желают быть успешными.

    Получают казеиновый протеин из цельного молока путем ультрафильтрации. Такой белок имеет свойство плохо растворяться в жидкости, потому и в организме переваривается до 7 часов. Это значит, что употребляя такой белок, спортсмен на долгое время обеспечивает себя поставкой так необходимых ему аминокислот, которые способны защищать мышцы от разрушений. Данный протеин рекомендуется принимать между приемами пищи, а также перед сном.

    С сывороточным протеином все по-другому, он легко растворяется в жидкости и быстро переваривается. Означает это только одно, что его можно и нужно употреблять сразу до и после тренировки. Ведь во время физической нагрузки мышцам очень важно получить достаточное количество аминокислот, от этого будет зависеть результативность ваших занятий.

    Культуристы, атлеты и люди, занимающиеся силовыми видами спорта, уже понимают, что казеиновый и сывороточный белки, каждый хорош по-своему. Если сывороточный протеин весьма эффективно стимулирует синтез в мышцах сразу после тренировки, то далее, усиливать анаболическую отдачу поможет казеиновый белок. Первый и второй протеин являются незаменимыми помощниками в строительстве идеального тела, именно поэтому рекомендуется употреблять оба белка, смешивая их или по отдельности. К тому же это самый быстрый и удобный метод обеспечить поступление протеина в свой организм.
     

Поделиться этой страницей

Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO