Травмы в армрестлинге

Тема в разделе "Армрестлинг, Армрестлинг 2016, Накачать мышцы мужчине", создана пользователем Пашка, 3 фев 2016.

  1. Пашка

    Пашка Модератор
    Модератор

    Регистрация:
    26 янв 2016
    Сообщения:
    375
    Симпатии:
    0
    Признаки травмирования
    Сигнальная боль чаще всего возникает в плече и в покрывающих его скелетных мышцах. Именно эти области подвергаются наибольшей нагрузке при рывковых движениях, так как плечевой сустав имеет высокую подвижность и малую стабильность. При регулярных и правильных тренировках, а также некоторых генетических особенностях, травмирование маловероятно.

    Резкая боль в глубине плеча при минимальной нагрузке является основным признаком армрестлинг травмы плечевого сустава. В случае травмы в армрестлинге плечевого сустава и скелетных мышц этой области в срочном порядке нужно обратиться к врачам и не заниматься самолечением.

    Реабилитация
    Если вы уже получили травмирование конечности, вам оказали помощь и прошел некоторый период времени в течение которого вам было нельзя напрягать руку, наступает процесс восстановления. Для его реализации используют различные комплексы упражнений с использованием жгута. Программа реабилитации направлена на то, чтобы укрепить травмированную часть – восстановить ткани, соединяющие связки и кости. После некоторого периода реабилитации, прорабатываются упражнения, развивающие скорость и силу.

    Составить программу реабилитации для себя может каждый спортсмен. Но необходимо разделить этот процесс на 4 фазы. В первой фазе упражнения выполняются коротко и медленно. За счет растягивающих движений, происходит унос продуктов распада из травмированной части. Выполнять 2 минуты в день. Во второй упражнения выполняются коротко и быстро. За счет скорости наращиваются хрящи на поверхности суставов. Выполнять каждый день до уставания. В третьей фазе подключаем жгуты. Действия выполняем во всей амплитуде движения, но медленно. Наблюдается значительное увеличение силы, а тренировки проводим через день. В четвертой фазе действия уже выполняем быстро. Происходит максимальный приток витаминов и наблюдается увеличение всех показателей. Тренировки проводят через день.

    Если неприятность произошла за счет разрыва или перетяжения мышц, тогда после восстановления может появиться рубцовая ткань. Если рукоборец не тренируется в течении 3-6 недель, то он теряет около 50% своей силы. Такая длительная подвижность еще больше увеличивает рубцовую ткань. Поэтому травмированную область нужно вовремя начать разрабатывать. Начать тренировки после армрестлинг травмы можно с медленных движений с большим сопротивлением, используя эластичные бинты. Продолжить работу можно со жгутами, которые обеспечивают приток питательных веществ к травмированной области, а также с помощью них можно существенно уменьшить рубцовую ткань.

    Сроки восстановления после армрестлинг травмы:
    1) Перелом костей плеча – от 4 до 5 месяцев.
    2) Перелом костей руки – от 3 до 4 месяцев.
    3) Перелом запястья – от 6 до 8.
    4) Мышцы плеча восстанавливаются – от 5 до 15 месяцев.
    5) Плечо полностью не восстанавливается.
    6) Суставы рук восстанавливаются от 15 месяцев.
     

Поделиться этой страницей

Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO