Заниматься ли когда болят мышцы, Можно ли заниматься если болят мышцы

Тема в разделе "Бодибилдинг, Бодибилдинг тренировки, Бодибилдинг 2016", создана пользователем Пашка, 28 янв 2016.

  1. Пашка

    Пашка Модератор
    Модератор

    Регистрация:
    26 янв 2016
    Сообщения:
    375
    Симпатии:
    0
    Человек пошел в тренажерный зал, покачался первую тренировку, на следующий день болят мышц. Заниматься ли если болят мышцы, нет, не нужно заниматься, пока не пройдет боль.

    Почему болят мышцы после тренировки? Когда вы идете в зал и начинаете качаться (поднимаете тяжести) ваши мышцы повреждаются, а точнее их волокна получают микро травмы. После окончания тренировки вы идете домой, кушаете, отдыхаете и на следующий день чувствуете боль в мышцах. В организме вырабатывается молочная кислота в мышцах и наступает крепатура мышц. Чтобы эта боль быстрее прошла нужно много пить, и вы будете вымывать молочную кислоту из организма.

    Идти на следующий день не следует, так как ваши мышцы растут во время отдыха, а не тренировки. Вам нужно время, чтобы ваши мышцы восстановились и выросли. Именно белок (протеин) залечивает эти микроповреждения, если боль еще, не прошла значит мышцы еще не восстановились не выросли, а вы пойдете в зал и начнете создавать им еще новые микро травмы. В результате рост мышц будет очень медленный, ну и увеличивается риск получить травму.

    Так, что не спешите бежать в зал заниматься ли если болят мышцы, лишний 1-2 день отдыха не повредит вам!

    Статья получилась не большая, но надеюсь, я вам максимально подробно ответил на вопрос стоит заниматься ли если болят мышцы.
     

Поделиться этой страницей

Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO Спортивная википедия, Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - GYMSPORT.PRO